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  4. [Seite 6] Eintrag 47 bis 56
  5. [Seite 5] Eintrag 37 bis 46
  6. [Seite 4] Eintrag 27 bis 36
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  8. [Seite 2] Eintrag 7 bis 16
  9. [Seite 1] Eintrag 1 bis 6
Eintrag 26 vom 07.10.2017 um 13:00:10
Name:Waltraud Kuß
Herkunft:Berlin Zehlendorf
Eintrag:Mit dem Gymnastik-Kurs unter Anleitung von Herrn Koch, bin ich sehr zufrieden. Selbst bei sehr vielen Teilnehmern wird jede Übung durch Herrn Koch kontrolliert und Fehler werden korrigiert. Stets ein Lächeln von beiden Seiten, und wir haben dazu gelernt.
Ich habe festgestellt, dass ich mich nach der Gymnastik lockerer fühle und mir meine täglichen Bewegungen leichter fallen!!!
Danke Waltraud Kuß

Eintrag 25 vom 07.10.2017 um 12:59:04
Name:Margot Otto
Eintrag:Ich bin sehr zufrieden mit fast allen Übungen und besonders die Art und Weise, wie Sie es uns vermitteln. Schwierigkeiten bereiten mir die Knie und Liegestützübungen.
Den Wechsel jede Woche mit dem Gymnastikband und den Hanteln hat mir besser gefallen.
Auch möchte ich betonen, dass wir eine sehr nette Gemeinschaft sind, wo ich mich sehr wohl fühle!

Eintrag 24 vom 07.10.2017 um 12:58:15
Name:Adelheid Friedrich
Herkunft:Berlin Zehlendorf
Eintrag:Beginn des Trainings: Mai 08
Schmerzen der BWS, Hüftgelenke und Knie. Schon jetzt (August) deutliche Besserung der Schmerzen und verstärkte Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Besonders die Kombination des Mo. Kurses (Gymnastik) mit dem FR. Kurs (Rücken-Fit), gefällt mir und tut mir gut.

Eintrag 23 vom 07.10.2017 um 12:57:24
Name:Gariele Oppelt
Herkunft:Berlin Zehlendorf
Eintrag:Ich besuche jetzt 1,5 Jahre den Gym-Kurs und bin sehr zufrieden. Freue mich über Ihr Lob und Ihre Hilfe bei den Übungen. Ich fühle mich danach so richtig fit. Aufwärmen + Konditionsübungen SEHR GUT. Mit Musik geht alles besser. Hurra!
Bei den Bodenübungen, hätte ich gern längere Pausen um auch die Atmung besser ausführen zu können (es wird zu schnell gezählt). Ich hoffe auf viele erfolgreiche Stunden in der Gruppe!
Gaby Oppelt
 

Eintrag 22 vom 07.10.2017 um 12:56:50
Name:Elionore Hildebrandt
Eintrag:Hallo Herr Koch, mit Ihrem Training bin ich sehr zufrieden. Das Training ist gut aufgebaut und abwechslungsreich und macht auch Spaß. Da bei der Gymnastik der Takt wichtig ist, könnte bei der Musik dieser Takt mehr hervorgehoben werden. Die Melodien, die Sie während der wohlverdienten Ruhepause spielen, wirken auf mich sehr entspannend und wohltuend. Die Gymnastik ist für mich sehr wichtig und ich fühle mich danach besonders wohl. Für Ihre vielen Aktivitäten wünsche ich Ihnen weiterhin viel Erfolg.
Mit freundlichen Grüßen E. Hildebrandt

Eintrag 21 vom 07.10.2017 um 12:55:42
Name:Gritt Weber
Herkunft:Berlin Zehlendorf
Eintrag:Schnupperstunde bei Thomas Koch im Hertha-Müller-Haus...
Ich bin schon immer sportlich aktiv, mein ganzes Leben. Seit 10 Jahren im Seniorenbereich.
Jetzt habe ich den direkten Vergleich: Seniorensport im allgemein und Seniorensport bei Thomas Koch (ich war ja vorgewarnt...)! Ich war mir nicht bewusst wie leistungsfähig Senioren noch sein können, trotz meiner Sporterfahrung. Nun weiß ich, es gibt immer noch eine Steigerung, die sogar noch Spaß macht!!!
Ich gehe jetzt regelmäßig zum "Seniorensport" von Thomas Koch, weil ich mich dort nicht wie eine Seniorin fühle, sondern wie eine Sportlerin!
Liebe Grüße an alle aus Zehlendorf.
Gritt

Eintrag 20 vom 07.10.2017 um 12:54:44
Name:Stephan
Eintrag:Homepage: http://www.b-h-m-c.de EMail: stepspra@freenet.de
Kommentar zur Homepage: Hy Thomas,
Ja das Gästebuch hat was.. ist viel sicherer als das andere...
Gruß Stephan

Eintrag 19 vom 04.10.2017 um 12:26:43
Name:Rita Weihrauch
Eintrag:Hallo Thomas, bin auf deiner Seite angekommen und kann hier mal meine Begeisterung über dein Training hinterlassen. Gesundheitstraining, das den Namen auch verdient, kann man in deinen Kursen erleben. Ich danke dir für deine immer freundliche und vor allem auch kompetente Art und Weise mit unseren Problemen und Wünschen umzugehen. Mein Gewicht konnte ich übrigens dank deiner Hinweise und Tipps fast auf mein Wunschgewicht reduzieren! Jetzt weiß ich auch wie ich mit den "Weihnachtsgenüssen" umgehen kann ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Ich danke dir ganz persönlich

Eintrag 18 vom 03.10.2017 um 12:37:06
Name:Stephan Sprang
Herkunft:Berlin Spandau
Eintrag:Ich muss als absoluter Sportmuffel hier mal ein kleines Lob loswerden.Die Site ist Informativ, Interessant, Vielseitig und hat viele Tipps und Vorschläge ohne dafür im Vorfeld Geld zahlen zu müssen. Mir wurde schon mehrfach von meinen Ärzten geraten Sport zu treiben (naja Ärzte halt, das sagen die immer), doch nach meiner Krebserkrankung und den folgen dieser Erkrankung, habe ich gemerkt wie schnell der Körper abbaut und gerade bei einer solchen Erkrankung leidet. Der Körperliche Abbau war so stark das selbst das Einkaufen und das darauf folgenden Treppensteigen (1 Etage) zur Qual wurden. Laufen, auch nur kurze Strecken bringen mich fast um und ich bin gerade mal 45 Jahre jung. Schon mehrfach bot Thomas mir an, mich in seine Hände zu begeben um dort meinen Körper wieder das zu geben was er während der Erkrankung verlor. Kraft und Ausdauer ohne mich zu übernehmen. Noch heute nach nun fast 1 Jahr der Heilung merke ich das es mir immer noch schwer fällt mit einer Einkauftasche 1 Etage zu laufen. Da ich schon immer ein Sport-Muffel und im besten fall Sport vom Sessel aus betrieb bot Thomas mir an, mich einfach mal zu Informieren. Nun nach Dutzenden von Internetseiten und auch Gesprächen mit Trainern, Sportlern und anderen die sich mit Sport auskennen wollten, war Thomas der einzige der mir Anbot, einen speziellen Trainingsplan zusammen zu stellen, so dass ich auch ohne Fitness Studio oder Wald und Flur belästigen muss, meine Körperkraft und Ausdauer wieder herzustellen. In den nächsten Tagen werde ich das Angebot von Thomas annehmen und mich endlich beraten lassen. Gruß Stephan

Eintrag 17 vom 03.10.2017 um 12:36:09
Name:Marina Leising
Herkunft:Berlin Zehlendorf
Eintrag:Hallo, ich habe an dem neuen Rückenfitkurs teilgenommen und möchte hier meine Begeisterung hinterlassen. Ich habe in den letzten Jahren an so manchen Kurs teilgenommen, erst kürzlich in der Waldklinik/Berlin und muss sagen, keiner der vorangegangenen Kurse hat mich (meinen Rücken) so positiv gefordert wie der Kurs bei Herrn Koch. Ich werde dem Rückenfitkurs von Herrn Koch treu bleiben und kann nur Jedem empfehlen es mir gleich zu tun.

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